De taijiquan vorm


Er zijn verschillende taijiquanvormen met elk een ander accent. Je kunt taijiquan beoefenen als gevechtskunst, met de nadruk dus op de martiale kant, maar ook met de nadruk op het gezondheidselement en de spirituele ontwikkeling. Deze drie elementen zitten er altijd in, al wordt er in onze les meer aandacht besteed aan de laatste twee elementen.

 

TAIJIQUAN Yang stijl volgens Chi Kiang Tao

(korte vorm van 47 houdingen)

1. Het begin, zon komt op, maan gaat neer, afweer links
2. Grijp de staart van de mus (afweer rechts, rol terug, druk, strijk af en duw)
3. Enkelvoudige zweep
4. Open lokstand
5. Speel de gitaar rechts
6. Schouderduw
7. Ooievaar spreidt vleugels
8. Borstel de knie en duw
9. Speel de gitaar links
10. Borstel de knie en duw
11. Stap op en af, geef slag met vuist
12. Rol terug en duw
13. Komt tot gekruiste handen (einde deel 1 voor beginners)
14. Draag de tijger naar de berg
15. Diagonaal: Grijp de staart van de mus (afweer, rol terug, druk, strijk af en duw)
16. Diagonaal: Enkelvoudige zweep
17. Vleermuis afweer (vuist onder de elleboog)
18. Aaploop achteruit (rechts, links, rechts, links)
19. Vogel in de lucht spreidt zijn vleugels
20. Wuivende handen als wolken (rechts-links, 3x)
21. Pluk een bloem, enkelvoudige zweep
22. Slang kruipt naar beneden
23. Gouden haan staat op 1 been, links, rechts
24. Rol terug links, lage schop met rechts, rol terug rechts, lage schop links
25. Borstel de knie links, duw met rechts
26. Naald naar de zeebodem
27. Waaier gestuurd vanuit de rug
28. Draai het lichaam en kom met de elleboog stoot
29. Witte slang steekt de tong uit en komt met de staart terug
30. Stap op, weer af en geef een slag
31. Hoge schop en sla met rechts
32. Borstel de knie rechts en duw met links
33. Borstel de knie links en geef lage stoot
34. Afweer rechts, rol terug, druk, strijk af en duw
35. Enkelvoudige zweep
36. Schone dame werkt met de schietspoel (4 hoeken)
37. Draai lichaam terug, houd de bal vast, afweer links, rechts, rol terug, druk en duw
38. Enkelvoudige zweep
39. Slang kruipt naar beneden
40. Stap op en kom tot de zeven sterren
41. Trek terug en kom tot de rijdende tijger (geef het paard een schouderklopje)
42. Lotusdraai, draai rond en schop horizontaal
43. Schiet de tijger met pijl en boog
44. Stap op, weer af en geef een slag
45. Draai terug en duw
46. Gekruiste handen
47. Einde van de taijiquan.